前言



1. 危機動能與克服危機

1.1 危機與危機的形成

1.2 危機動能與危機壓力

1.3 危機帶來的課題與契機



2. 韌性的概念

2.1 危機變轉機的新觀點

2.2 對韌性有利的資源

2.3 用辯證克服危機



3. 韌性的因素

3.1 穩定的性格

3.2 積極進取的態度

3.3 有利的環境

3.4 有效的策略



4. 增強韌性的方法

4.1 危機時刻的練習

4.2 韌性強化說明書

測驗你的韌性

快讀單元



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推薦序?? ?



　　我非常認同書中提到的核心觀念：危機是危險，也是成長和進步的轉機。若能拋開宿命的想法，不怨天尤人，客觀面對現實，接受危機給的功課，尋找方法解決難題，我們將會變得強大。這就是「韌性」的涵義。

　　

　　人生不可能永遠一帆風順，在職場、家庭、婚姻、健康等方面，不知道什麼時候會出現怎樣的試煉。過去我經歷過多次的考驗，不輕言放棄的個性、一向主動出擊的作風，還有自己的信念以及家人、親友、同事的支援，這股力量協助我通過挑戰。



　　這本小書提供掌握「韌性」的具體方法。遇到危機時，讓人心靈上擁有抵抗力，快速解開糾纏在困境上的死結，找到處理的策略，積極有效行動；平日時，也能培養韌性的潛能，發掘有益的行為、能力與各方資源，必要時派上用場，幫助自己甚至周遭有需要的人，安然度過危機，在多變的時代開拓充滿希望的未來。



　　WPP集團群邑媒體董事長、聯廣傳播集團董事長　余湘　特別推薦

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